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工作丶休息和消閑之新平衡 (下)

馬志光

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「職場是一個嚴肅的地方,不能玩樂」。只是玩樂其實亦為工作帶來不少益處,是我們與人聯繫的好機會,神是關係的神,神喜悅良好的人際關係。
 

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聖經指出天地萬物有時丶工作有時丶休息有時丶消閑娛樂有時,工作、休息和消閑娛樂是一個有秩序的循環,當這個循環韻律受到干擾的時候,生活和生命往往會出現很多身心靈之問題,例如職場常見之耗盡 (Burnout)。 此外,聖經提到神創造天地萬物,到了第七天,神停止了手上的一切工作休息,並把第七日定為聖日,這是神對人的心意。除了在安息日敬拜上帝外,神提醒我們作息要有時,人是需要安靜和休息以至能更新和恢復體力,並無任何捷徑。處於長時間工作狀態,以為工作忙碌是身份代表,這只會把我們推到臨界點,很多身體和心理上出現之問題就是忽略了休息和更新的重要性。近年來正向心理學對於這方面也作出不少研究和呼應,研究指出要達致身心健康,我們必需每天保持最少八小時的睡眠,三十分鐘帶氧運動和十五分鐘的默觀練習。此外,休息亦可以是我們騰出一些時間去旅遊恢復體力,只可惜很多人是帶着工作去旅遊,以致無法安靜停下來,因此我們需要定時來到神面前,停下來休息和安靜。

工作何謂「足夠」亦是值得思考之問題?人生往往無止境在工作中加班賺錢,無止境不滿足,在腓立比書4章12節保羅指出:「我知道怎樣處卑賤,也知道怎樣處豐富;在一切事上,在一切情況下,或飽足、或飢餓丶或豐富、或缺乏,我都得了祕訣。 」,正是一個很好的提醒。人需要學懂知足,在資本主義社會下,商人常常透過不同的銷售和市場推廣手法,讓我們時刻感到不滿足,提高我們不同的慾望,使我們都不自覺地和不停地追。因此除了身體休息外,心靈知足的心態亦是面對生活和工作平衡重要之一環。

在《相遇都會靈程路》一書中,作者潘怡蓉指出我們現代人都是在忙碌的環境中過活,有些時候彷佛身不由己,長時間加班工作有些時候也是在所難免,因此她建議信徒要在每日忙碌工作中,騰出一些空間和時間給自己停下來,給自己一個完全屬於自己的時間,建立一個在都市忙碌生活節奏中的新習慣,例如獨自去吃午餐,午飯後到公園走一走,回家前在家附近花五至十分鐘安靜。筆者認為作者提出這些概念都非常實用,無論信徒和非信徒都可以採用這個建議建立一些新習慣,給自己心靈的空間,唯有這樣,我們的工作才可以得以延續和健康發展。

休息是現今職場工作一個重要之平衡點,除此之外,消閑娛樂在聖經中看來亦是重要的一環。神喜歡美好的事物,祂創造這個世界,花草樹木,珍禽異獸,都是美好的,並讓人樂在其中。此外神創造人類,在小朋友身上便能夠看到和感受到玩樂的重要性,我們小時候都是以玩樂為首,從玩樂中認識自己丶他/她人和世界,只是我們慢慢長大後,玩樂便停下來。

一般人認為職場是一個嚴肅的地方,不能玩樂。只是玩樂其實亦為工作帶來不少益處,特別是在群體工作,玩樂正是我們與人聯繫的好機會,神是關係的神,神喜悅良好的人際關係。此外,玩樂使人身心都感到愉快, 對未來帶來盼望。正向心理學研究亦指出當我們有更多正面的情緒的時候,這不單是心靈上的健康,更能提升我們的工作效率和創意。從不同之玩樂方式例如運動,我們亦體會到運動帶來的可能性,當中有進步丶突破丶失敗中爬起來的學習,這些都是生命中重要的學習功課,不少企業成立不同之運動小組,這都是很好的方向。

工作生活平衡或工作生活一體化都有它存在的意義和目的,只是它們只能帶來短暫的影響。休息是一個回顧的畫面而消閑娛樂是前瞻性的,相信我們如能在這個循環當中保持一個韻律和節奏,我們的工作便可以得以延續和健康發展,進而在職場中彰顯上帝的榮耀。

- 完 -

 

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